회사원의 자기계발 방법, 일하면서 자기개발하기

대학 때부터 자기 계발은 평생해야 하는 행동이라고생각하고 언제든 무엇인가하는 사람이 되고 싶었습니다

그래서 지금도 내적인 성장과 외적인 성장을 위해 여러가지 일을 하고 있는데요

이런 여러가지 일은 하는 건 바로 나의 성장과 성장을 통한 만족, 행복을 이루기 위해서인 것 같습니다

하는 과정이 행복하기도 하고요

하지만 일하면서, 회사다니면서 자기 계발을 하는 건 정말 어렵습니다

아침 일찍 출근해서 아침부터 저녁까지 일하고, 심지어 저녁에 야근도 잦게된다면 집에만 와도 이미 파김치에 자는 시간도 부족하기 일수입니다

또 자기 계발할 거리를 찾아 마음 먹기도 마음 먹은 걸 오래 지속하기도 쉽지 않더군요

또 자기 계발을 해도 뭔가 결과로 나오는데 시간이 걸리다보니 중간에 포기하기나 흐지부지되기도 쉽습니다

그래도 회사, 개인 비즈니스, 블로그, 독서, 영어공부, 운동 등 자기계발의 정석들을 몇가지 함께하고 있는 노하우를 살짝 같이 공유해볼까 합니다

1. 자기 계발을 하는 이유를 생각하자

무엇이든 왜 하는지가 중요합니다 

왜 하는지 모르면 동기부여가 안되고 하면서 지치거나 문제를 만났을 때 쉽게 포기하게 되더군요

그래서 하고싶은 자기 계발이 있다면 왜 이걸 꼭 해야하는지 어떤 목표가 있고 어떤 모습이 그려지는지 상상하고 목표를 설정합니다

2년 넘게 크로스핏을 점심시간이나 업무가 끝난 시간을 활용해서 하고 있는데요

이전에 운동의 목표는 건강한 체력이었습니다

좋은 몸이나 남을 보여주기 위해서가 아니다보니 몸무게를 늘리는게 목표를 두었습니다

그리고 이를 위한 실천사항으로 1주일에 3회 이상 가기를 목표로 설정했습니다

그래서 꾸준히 크로스핏 운동을 할 수 있었고 올해는 목표 체중 도달, 대회참가, 건강해진 체력으로 마라톤 도전 등의 목표를 설정하고 있습니다

작은 목표를 설정하고 이를 바탕으로 실행을 위한 다짐을 완성하고 나가면 점점 새로운 목표를 설정할 수 있습니다

한번의 작은 성취와 꾸준함이 그 다음일을 할 수 있는 계기가 되니 작아도 목표와 목표 달성을 위한 방법을 설정해보세요

2. 한개만 해보자. 부담되지 않게

새해 다이어트 목표가 실패하는 이유는 매일 운동가기, 1달안에 5kg빼기 등 높은 목표와 쉽게 어기기 쉬운 목표를 정하기 때문입니다

1달 안에 5kg 빼기는 어려워도 500g빼기나 매일 운동가기는 어려워도 1주일에 1회는 운동가기는 쉽게 할 수 있지 않을까요?

부담되고 쉽게 목표를 어길 수 있는 일이면 작심삼일이 되기 쉽습니다

그러니 정말 우리가 달성할 수 있게 부담되지 않는 수준으로 목표를 설정해봅니다

그리고 새해 의욕적으로 영어공부, 운동 등 여러가지 목표를 한번에 시작하기보다는 하나씩 추가해보세요 

먼저 운동을 하고 운동이 이제 인식하지 않아도 자연스럽게하게된다면 그 다음에 영어공부할 시간을 확보해본다던지요

절대적으로 부족한 시간을 쪼개기 위해서는 먼저 다른 일들을 안정시켜야 다른 일을 할 시간을 만들기도 마음의 부담도 적습니다

3. 시간을 만들자

매일 야근을 하는데 직장과 집의 거리도 멀다면 자기계발 시간 확보가 정말 어려울거에요

막상 마음먹어도 시간이 없다면 자기 계발을 하기 어렵겠죠

직장과 집 거리가 조금 있는 편이라 출근 시간에는 영어문장 암기, 퇴근 시간에는 독서로 1시간씩 자기 계발 시간으로 활용하고 있습니다

하지만 사실 전철 안이 피곤한 공간인건 사실이니까요

가능하다면 회사 근처에 산다거나 혹은 저처럼 어쩔 수 없이 출퇴근 시간이 걸린다면 이시간을 활용한다면 좀 더 쉽게 자기 계발 시간을 확보할 수 있습니다

4. 가늘고 길게보자

한가지만 목표만 부담없게와 연관해서 목표는 크고 담게한 것보다 먼저 가늘고 긴게 해줘봅니다

올해 영어 공부를 통해 올해 말에는 영어 논문을 읽겠다는 목표라면 쉽지 않겠죠

하지만 5년뒤로 잡고 1년 뒤에는 여행가서 음식 주문 쉽게하기 등 가늘고 긴 목표를 정한다면 부담없이 시작할 수 있을 거에요

직장인의 자기 계발은 어느 정도는 느슨해야 합니다

그래야 부담없이 시작하고 계속 꾸준히 유지할 수 있습니다

회사에서도 이미 정신적 압박을 받는데 굳이 나를 위한 자기 계발에서도 너무 많은 스트레스를 받을 필요는 없으니까요

5. 가능하면 비용을 아낄 수 있는 걸 찾아하자

비용이 들어갈 때의 장점도 분명히 있습니다

동기부여나 강제력이 발생해서 지속하기 용이하기도 합니다

하지만 비용이 많이 들어가면 시작이 부담스럽겠죠

유지하기도 부담스럽고요

예를 들어 영어는 부담되지 않는 수준의 책 한권을 외우거나, 유투브를 통해 공부 할 수 있을 것 같습니다

운동도 비용이 부담된다면 가까운 공원 걷기부터 시작할 수 있습니다

6. 매주 목표를 확인한다

매주 또는 매일 등 일정 기간을 정하고 목표와 달성 상태를 체크해야합니다

체크하지 않으면 내가 얼마나 하고 있는지 그래서 어떻게 해야할지 다음을 그리기가 쉽지 않아요

예를 들어 올해 5일 운동을 가기로 했는데 3일만 갔다면, 왜 못갔는지 그래서 다음주는 어떤 목표를 세우고 어떤 문제를 고려해야할지 사전에 고려할 수 있을 것입니다

7. 주변사람에게 내 목표를 말한다

회사 동료에게 또는 가족 친구들에게 올해의 목표를 얘기해보세요

어떻게 보면 부담스러울수도 있지만 이렇게 말하고나면 스스로도 약속이라고 생각이 되서 더 지켜야겠다는 생각이 듭니다

그러다보면 그것을 완수하기 위해 집중을 잘하게 되고 방법을 더 생각하게 됩니다

간혹 친구나 동료가 "다이어트 잘되고 있어요?"라고 말하는 것만으로 자극이 되고 목표를 다시 생각하게 됩니다

혼자만의 목표로 설정하면 포기도 간편합니다

그러니 목표는 가능하면 외부에 말하고 공표해보세요

8. 같이할 사람 또는 멘토를 찾는다

회사에 운동을 잘하는 사람이 있다면 그 사람에게 조언을 구해보세요

같이 운동을 하게 될 수도 또는 운동을 회사 다니면서 잘하는 법에 대한 노하우를 얻을 수 있습니다